Brooke Lark / Unsplash
See lugu on sulle, kui soovid, et toit parandaks peale naudingu pakkumise ka elukvaliteeti – aitaks seljatada väsimust, jõuda rohkem, võtta kaalust alla, olla “teravam pliiats”. Treener Kaspar Lannes jagab soovitusi, kuidas kavalad toiduvalikud toetavad sihini jõudmist.

Kas ainult mõne toitaine menüüsse lisamise või sealt eemaldamisega on võimalik kaalust alla võtta, vähem unustada või öösel paremini magada? Vastus on jah, kuid ütlen seda mõõdutundega. Kõige tähtsam on tervik ning iga hoolikalt valitud komponent viib soovitud tulemusele lähemale. Järgmised näpunäited on heaks orientiiriks targa toitumise põhimõtete rakendamisel. Hakkame pihta!

Mida süüa, kui sinu sooviks on kosutavam uni, rohkem energiat, parem töövõime või tõhusam ainevahetus?


Lisaks 5 toitu, mis pole nii süütud kui tunduvad...