Dmitry Schemelev / Unsplash
Igapäevased kohustused tekitavad meis paratamatult stressi ja pikaajaline stress võib viia läbipõlemiseni. See aga pole naljaasi. Siin on seitse asja, mida tasub endale aeg-ajalt meelde tuletada.

• Asendamatuid inimesi ei ole olemas! Pole mõtet võtta kõiki maailma kohustusi enda peale.

• Ära võta vastutust asjade eest, mis ei sõltu sinust.

• Lepi sellega, et sa ei saa olla kõiges parim. Ära esita endale liiga kõrgeid nõudmisi ja ära hurjuta ennast, kui seatud eesmärke perfektselt ei täida.

• Vaimne tervis on ka tervis! Kui tunned, et „juhe hakkab kokku jooksma”, võta vabu päevi või jää haiguslehele.

LOE LISAKS: On olemas produktiivsed inimesed ja need, kellel on alati kiire: elus tuleb õppida uksi sulgema

• Jälgi oma mõtteid. Kui tabad end vabal ajal töömõtteid veeretamas, sunni vägisi tähelepanu muudele teemadele. Veel parem – ära mõtle üldse!

• Kavanda vabadeks päevadeks võimalikult vähe kohustusi. Mõnikord on laisklemine eluliselt vajalik.

• Tegele asjadega, mida armastad, sest see laeb sind.

Nõuanded ilmusid 2020. aasta jaanuarikuu Tervis Plussis. Loe rohkem siit!