Sarah Diniz Outeiro / Unsplash
Dietoloog Sharon Natoli avaldas Daily Mail Australiale, milline kõigile tuttav toiduaine mõjub õhtusel ajal uinutavalt.

Selleks on muna! Kui seda süüa hommiku asemel õhtul, on muna palava ilmaga magama jäämisel abiks.
„Nii lihtne asi nagu õhtueineks muna söömine mõjub loodusliku rahustina, sest munavalge valmistab keha ette uneajaks, pannes selle tootma melatoniini – mis tekitab unise tunde,“ ütles ta.
„Munavalge on ka heaks animohappe trüptofaani allikaks, mis tähendab, et see aitab kauem paremini magada, pannes aju ööseks puhkeasendisse.“
Head isu ja head ööd!