Fezbot2000/ Unsplash
Akne, tuhm näotoon või peened kortsud – kõik takistused teel ideaalse nahani likvideerivad tervislikud toidud.

MURE: niiskusvaene ja tuhm nahk

Appi tulevad oomega-3-rasvhappeid ja seleeni sisaldavad toidud: lõhe, forell ja tuunikala, aga ka rannakarbid, krevetid, kalamari, avokaado ning mõningad seemned ja pähklid. Nendes toiduainetes leiduvad mikroelemendid tõstavad naha elastsust ning aitavad hoida naha niiskussisaldust.

Seleeni, mis toimib suurepärase loodusliku antioksüdandina, sisaldavad ka maks, punane liha ja muna.