Prantslannade trennita saledana püsimise salanipp number üks on tuttav ka paljudele eestlannadele: palju kõndida ja võimalusel eelistada alati trepist minekut liftisõidule. Ülakeha ja kõhulihastega on veidi keerulisem – kui praegusel aastaajal lausa kutsub õue jalutama ja pikemaid vahemaid jalgsi läbima, siis suuri poekotte või muid raskusi käe otsas tassida ei ole väga glamuurne, küll aga kasulik.

Diivanil või toolil istudes soovitab treener mitte lasta selga küüru, vaid sirutada selg sirgeks ja aktiveerida kerelihased. Kodus saab kas või teleri ees istudes väga hästi treenida alakeha ja kõhulihaseid...