Foto: Kuvatõmmis
Alakõhulihaseid on üsna keeruline treenida ja kui aus olla, siis pole need harjutused sageli just kõige mõnusamad ka. Aga selleks tasubki proovida pilatest.

Pilatese instruktor Chloe De Winter jagas hiljuti YouTube'is videot trennist, mida tehes on võimalik 11 minutiga oma alumised kõhulihased tugevamaks treenida. Lisaks, kui aeglaselt läbi viidud harjutused esitavad su füüsilisele kehale väljakutse, siis trenn mõjub hästi ka vaimsele tervisele.

Kui oled valmis seda proovima, vajuta "mängi" nuppu ja alusta!

Allikas: Well+Good