Kas ainult mõne toitaine menüüsse lisamise – või vastupidi – eemaldamisega, on võimalik kaalust alla võtta, vähem unustada või öösel paremini magada? Vastus on jah, kuid ütlen seda teatava mõõdutundega. Ehk kui väidan, et roheline tee aitab kaalust alla võtta, siis see on küll tõsi, kuid samas vaid üks oluline tegur toitumise ja elustiili kogupildist. Kõige olulisem on tervik ning iga hoolikalt valitud komponent viib soovitud tulemusele lähemale. Järgnevad näpunäited on heaks orientiiriks targa toitumise põhimõtete rakendamisel. Hakkame pihta!