Sul on päevade ajal tohutu söögiisu? On see ikka normaalne?
Pitsa, friikartulid, šokolaadikook — kõik, mis on rasvane või suhkrune, sobib. Aga kas need isud on ka normaalsed? Günekoloog Shyama Mathewsi sõnul küll. “See, et oled näljasem kui tavaliselt, on normaalne ja mitmed uuringud on näidanud, et me tarbime vahetult enne ja päevade ajal rohkem kaloreid,” sõnab ta ja lisab, et seda kõike põhjustab hormoonide taseme kõikumine.
Kui menstruatsioon algab, langeb östrogeeni tase väga madalale, mistõttu meie keha hakkab nõudma süsivesikuite ja rasvarikast toitu, teab ka naistearst Sarah Cigna. Tema sõnul on täiesti normaalne, kui nendele isudele järele annad. “Need isud võivad mingis mõttes isegi kasuks tulla,” avaldas dr Cigna portaalile POPSUGAR. “Näiteks, süsivesikud tõstavad serotoniini taset, mis on enne menstruatsiooni algust madal.“
Siiski hoiatab naistearst dr Cigna, et rasvased toidud, näiteks pitsa, ajab kõhu punni ja tekitab seeläbi ebamugavust. Kui tunned end halvasti, tasub jääda tervislike toitude juurde.
Kui tunned, et su isul ei ole otsa, soovitab dr Mathews tarbida valke ja kompleksseid süsivesikuid, mis tekitavad kiiremini ja pikemaks ajaks täiskõhutunde. Ka veejoomine ja trenni tegemine aitab mõtteid söömiselt eemale peletada ja tuju parandada.
