Eestlaste lemmikharjumus, mis alandab vererõhku ja mõjub tervisele kosutavalt

Uuringu kohaselt mõjub üks eestlaste lemmiktegevusi organismile väga kasulikult ja alandab vererõhku ilma, et peaksid pidama dieeti või tegema trenni.

Nimelt alandab uuringu kohaselt vererõhku üks korralik saunaskäik, täpsemalt kuumus ja higistamine. American Journal of Hypertension'is avaldatud uuringus osales 1621 hea tervisega meest. Nad jagati kolme gruppi - need, kes käisid saunas kord nädalas, need, kes käisid kaks kuni kolm korda nädalas ja need, kes käisid saunas neli kuni seitse korda nädalas. Ühelgi uuringus osalenutest ei olnud uuringu alguses kõrgvererõhktõbe.

20 aastat hiljem uuriti samu mehi uuesti. Selgus, et 15,5 protsendil meestel oli aja jooksul tekkinud kõrgvererõhktõbi. Küll aga oli neil meestel, kes käisid saunas kaks kuni kolm korda nädalas, 24 protsenti väiksem tõenäosus kannatada vererõhuprobleemide käes. Ja meestel, kes käisid saunas neli kuni seitse korda nädalas, esines kõrgvererõhktõbe 50 protsendilise väiksema tõenäosusega.

Teadlaste sõnul saab organism saunas higistades positiivse tõuke – esiteks tõuseb kehatemperatuur, lihased lõdvestuvad ja veresooned laienevad. Lisaks mõjub kuumus hästi endoteelile, mis on veresoonte ja õõneselundite sisepinda kattev kude. See kõik alandab vererõhku ja mõjub tervisele hästi.

Head saunaskäimist!

Allikas: RD