Ilusa näonaha vaenlased: 5 toitu ja toiduainet, mis kahjustavad oluliselt sinu näonahka

Sinu toidulaual leiduv võib vägagi suure tõenäosusega mõjutada sinu naha seisukorda ning põhjustada akne tekkimist. Muutes oma söömisharjumusi võib tulemuseks olla klaar ja terve väljanägemisega nahk. Mida aga peaks siis ilusa näonaha huvides kindlasti vältima?

Lehmapiim. Ammu on tõestatud, et lehmapiima tarbimine ja akne on omavahel seotud. Teadlased pole küll kindlaks teinud, miks see nii on, aga välja on toodud mitmeid teooriaid. Lehmapiim tõstab veresuhkru taset, tekitades naha õhetust, mis võib viia vistrikke tekkeni. Samuti tõstab see insuliini taset, mis muudab su naha rasusemaks. Suur osa poeletil olevast piimast tuleb ka tiinetelt lehmadelt ning nende piim sisaldab erinevaid hormoone, mis võivad rasu tootmist suurendada. Lisaks sisaldab piim kasvuhormoone, mis võivad stimuleerida nahakudede liiga kiiret kasvu ja seeläbi pooride ummistumist.

Suhkur. See pole tõenäoliselt sulle mingiks uudiseks ega tähenda, et kui sööd ühe küpsise, saad vastutasuks kohe inetu vistriku. Pigem tasuks järgida, kui palju suhkrut tarbid terve päeva jooksul. Kui sööd ära šokolaadibatooni ja jood janu kustutamiseks peale karastusjoogi, tõstad veresuhkrutaset mitmekordselt, millele võib tundide pärast järgneda punnike. Kui kahtlustad, et sinu nahaprobleemides on süüdi suhkur, proovi päeva kohta vähemalt üks magus jook vähem juua ja märkad juba vahet.

Glükeemilised toidud. Need on toidud, mis kehas kiiresti seeduvad, tõstes organismis kiirelt veresuhkrutaset. Jutt on toitudest nagu valge sai, suhkrused hommikuhelbed, valge riis, kartulikrõpsud, küpsised ja koogikesed. Vali nende asemel juurviljad, täisterahelbed, magusad kartulid ja puuviljad.

Rämpstoit. Täpselt nagu eelmise punkti puhul, ei tee ka rämpstoit su kehale ühtki heategu.

Šokolaad. Jah, kahjuks võib ka meie lemmikmaiustus poore veelgi ummistada. Kui sa kuidagi loobuda ei saa, eelista tumedat šokolaadi.

Allikas: www.annmariegianni.com