Scanpix
"Minu "turvatekiks" on minu pärlid," ütleb 57aastane moelooja, rääkides vaimse tervise ja enese eest hoolitsemise olulisusest.

1. "Sotsiaalmeedial on minu eneseväljenduses oluline osa. Mul on tung ennast väljendada ja tunnen ennast hästi, kui saan seda sotsiaalmeedias teha."

2. "Minu jaoks tähendab vaimse tervise päev palvetamist ja transtsendentaalset meditatsiooni."

3. "Ma lõõgastun koertega diivanil istudes ja neid silitades."

4. "Ma olen alati õnnelik koos oma abikaasa ja sõpradega, ükskõik kus. Õnn tuleb seestpoolt."

5. "Heal päeval aktsepteerin äraütlemisi, halval päeval kipun äraütlemisi peegeldama."

6. "Mitte just parim toimetulekuviis, millest pidin loobuma, oli alkoholi ja narkootikumide tarvitamine."

LOE LISAKS: "Nii halb on olla. Ma suren vist ära — süda peksab kohe rinnust välja": mida teha, kui kannatad ärevushäirete käes?

7. "Kui mind kistakse väga erinevatesse suundadesse, ajab see mind endast välja. Mu aju kiilub justkui kinni."

8. "Ma palvetan, mediteerin ja joon iga päev mahla, et tunda ennast hästi."

9. "Kui ma olen enne magamaminekut stressis, võtan ma melatoniini. Kui ma olen ärgates stressis, jään tihti voodisse."

10. "Kui mu partner/laps/perekonnaliige ajab mu hulluks, hingan rahulikult ja lähen eemale, kuid väga-väga sageli see paraku ei õnnestu. Lähen kergesti põlema."

11. "Kui ma olin võõrutusravil, panid teadvelolekule ja heaolule keskendumine asjad minu jaoks perspektiivi."

12. "Minu mugavustoit on pepperoni pitsa."

13. "Laul, mida ma kuulan heade emotsioonide saamiseks, on Aretha Franklini "I Say a Little Prayer"."

14. "Teleseriaal, mida vaatan lõõgastumiseks on Suurbritannia "Love Island"."

15. "Ma võitlen stressiga pannes ennast hästi riidesse, tundes ennast oma nahas hästi ja austades asju, mida armastan."

16. "Esimest korda mõistsin, et ma pean oma vaimse tervise eest hoolitsema siis, kui mu isa suri ja läksin esimest korda elus psühhiaatri juurde. Viimase 20 aasta jooksul olen aru saanud, kui oluline vaimse tervise eest hoolitsemine tegelikult on."

17. "Minu "turvatekiks" on mu pärlid."

Allikas: Marie Claire