Puuviljadesse võiks smuutide tegemisel suhtuda kui magusainesse, mis annavad smuutile maitset. Puuvilja kõrval peaks tervislik smuuti sisaldama kindlasti ka köögivilju (kiudainete allikad! Piisab juba ka peotäiest spinatist.) ja proteiiniallikat (näiteks maitsestama jogurt või Kreeka jogurt). Mett ja agaavisiirupit soovitab toitumisnõustaja liigsetele kaloritele viidates smuutile mitte lisada.

Kui valmistad smuutit hommikusöögiks, tasuks lisada ekstrakogus häid rasvu – avokaado on heaks variandiks, lisaks muudab see smuuti mõnusalt kreemiseks. Ja taas, tänu sellele püsib su kõht kauem täis!

Kui tellid smuutit kohvikust, küsi kindlasti, mida see sisaldab ja vajadusel palu koostist muuta. Enamasti tullakse toidukohtades klientide soovile vastu. Smuutit poest ostes tasuks aga tähelepanelikult koostisosi lugeda – kui peamiseks koostisosaks on näiteks õunamahl, siis võid ju ka niisama mahla juua.

Allikas: The Cut