Raychan / Unsplash
Talv on tulekul ja libedatest tänavatest saab argipäev. Sellegipoolest ei taha keegi meist kukkuda. Kuidas seda vältida?

Tuletame meelde lihtsad nipid, mis muudavad kukkumise tõenäosuse väiksemaks:

  • Kui saad, mine ringiga ja väldi kõige suurema libedusega teed.
  • Hoia pea püsti ja katsu vältida keha ettepoole kallutamist.
  • Võta käed taskutest välja, et tasakaal oleks parem.
  • Proovi kõndida nagu pingviin: astu aeglaselt, väikeste sammude kaupa ja keera varbad väljapoole. Tegemist pole küll kõige graatsilisema liikumisviisiga, aga kahtlemata tõhusaga.

Mida veel meeles pidada?

  • Planeeri oma päevakava ette, et sul oleks kohale jõudmiseks piisavalt aega ja et sa ei peaks kiirustama.
  • Ära räägi kõndides telefoniga või saada sõnumeid - keskendu tasakaalule.
  • Haara võimalusel käsipuudest.
  • Proovi vältida raskete asjade kaasas kandmist, mis segavad tasakaalu hoidmist. Kui võimalik kanna seljakotti, et käed oleksid vabad.


Allikas: My Health Alberta