Ei piisagi ühest nutusest õhtust? Suhtenõustaja: lahkuminekust ülesaamine koosneb neljast etapist

Lahkuminekust paranemise protsess koosneb neljast etapist, õpetab suhtenõustaja Imbi Viirok. Mis need on?

Leinamise faasis tasub endale kurbust lubada. Sel ajal uude suhtesse kiirustamine aitab küll kiiresti kaotusvalu leevendada, kuid väga suur tõenäosus on sedasi tunded alla suruda ja negatiivseid mustreid korrata.

Õppimise faasis, pärast suurema valu kadumist, oleks mõistlik saadud suhtekogemust analüüsida. Iga lõppenud suhe annab inimesele palju väärtuslikku infot tema minapildi ja suhtemustrite kohta. Kui soovid saada paremaid kogemusi, peab kõigepealt muutuma sinu minapilt. Ennast tühjaks nutta või rääkida on igati mõistlik. Kindlasti tasub ennast poputada, olla koos sõpradega, liikuda looduses, käia massaažis või teha midagi, mida oled varem nautinud. Keha ja meeleolu on omavahel seotud, aita oma keha ja keha aitab sul meeleolu tõsta.