Unsplash / Lukas Muller
Et stress, suitsetamine ja soolased toidud tõstavad vererõhku, on üldteada. Kuid on veel küllaga üllatavaid nähtusi, mis vererõhku mõjutavad.

1. Üksindus. Küsimus pole selles, kui palju sul on sõpru, vaid enesetundes, ning tingimata ei pea olema kaaslaseks kõva stress või depressioon. Üksildastel inimestel mõjutab vererõhku keeruline tunnete keemia, mis on segu tõrjutusest, pettumusest ja ärevusest. Vastavalt uuringutele suurenes üksildastel inimestel ülemine vererõhk nelja aasta jooksul rohkem kui 14 ühiku võrra.

2. Valusööstud tõstavad vererõhku, samuti teised olukorrad, kus tahtmatult hinge kinni hoitakse. Ilukirjanduslik väljend “hinge kinni hoides” on täiesti eluline. Ka lihaspinge seljas võib panna hingamises tahtmatuid pause tegema. Tasub jälgida hingamisrütmi ning õppida harjutusi, mis hoiavad hingamise sügava ja sujuva.