KUULA | Kui pikk on tegelikult meie unevajadus ja kuidas me ise hoiame alal oma unetust?

Seekordses “Vaimse tervise heaks” podcast’is räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja unetehnoloog Kene Vernik une vajalikkusest meie vaimse tervise seisukohalt. Kui pikk on tegelikult meie unevajadus ja kuidas me ise hoiame alal oma unetust?

Saates räägitakse ka unemüütidest. Näiteks kuidas ja kas kofeiin mõjutab meie und ning kas see, kes magab vähem, on intelligentsem inimene?

Kene juhendamisel saab igaüks välja arvutada ka enda jaoks parima magama minemise kellaaja. Mida tähendab hea unehügieen? Miks me seda vajame ja mida peaksime tegema, et uni oleks meid taastav.

Neil teemadel arutlebki “Vaimse tervise heaks” uus osa! Kuula Delfi Taskust