Tõstke asju sirge seljaga ja võttes abiks jalalihased. Foto: Shutterstock
Kui traumade korral kasutada õigeid esma­abivõtteid ja võimalikult kiirelt, on paranemine tõhus.

Vara saabunud kevad kutsub kõiki välja tegutsema – aed on vaja korda seada, põllulapid külvivalmiks. Pärast talvist toas istumist on palju tegemisi ja askeldusi, aga kõike tuleb teha mõistuse piires, et keha peaks sügisese saagikoristuseni vastu.

Kui aias töötades nikastate hüppeliigest, nihestate õlga või kevadtuul “tõmbab läbi”, tuleb kohe tegutseda, et paranemine oleks kiire.