Pexels.com
D-vitamiin pole küll imeravim, kuid üha uued teadustööd kinnitavad, kui mitmekülgselt vajalik on see hormoonina toimiv vitamiin organismile.

D-vitamiini teke kehas on keeruline. See saab alguse, kui nahka puudutavad päikesekiired. Oma roll on ka maksal ja neerudel. Tervisliku vitamiinitaseme hoidmiseks piisab enamasti, kui käia aasta jooksul mitmel päikesereisil.
D-vitamiini teket mõjutavad veel mitmed faktorid.

1. Et kehas toimuks päikese toimel D-vitamiini süntees, peaks Eestis suvisel ajal viibima iga päev vähemalt 15 minutit värskes õhus.

2. Pikaajaline D-vitamiini manustamine tablettidena võib põhjustada neeru- või sapikivide teket.

Veel. 

Kellel võib tekkida D-vitamiini puudus suurema tõenäosusega? 

Milline on tervislik ja normaalne D-vitamiini sisaldus veres?

Kui palju peaks D-vitamiini lisaks võtma? 

Missuguseid haigusi võib D-vitamiini vähesus tekitada?