KUULA | Ärevusega toimetulekuks mõtle, et kõigeks ei peagi valmis olema

Süda peksleb nii et tahab rinnust välja hüpata või lihastes on seletamatu pinge? Arusaamatu peavalu või iivelduse tunne? Tühja koha pealt soov nutta? See kõik võib olla märk ärevusest.

Käesoleva aastaga on ärevuse tunne jõudnud ka inimesteni, kes loomu poolest pole ärevad, aga nüüd on. Kuidas aga toime tulla? Kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa soovitab harjutada end mõttega, et kõigeks ei peagi valmis olema.

Ärevus tekib teadmatusest ja hirmust tuleviku eest. Tundest, et olukorda ei ole võimalik kontrollida.

Kuula ärevusest ja sellega toimetulekust podcasti.