Shutterstock
Nüüd võib piima poodi jätta, sest mõned rohelised taimed sisaldavad sama palju kaltsiumit kui piim. Tavaline lehmapiim sisaldab ligikaudu 125 mg kaltsiumit 100 grammi kohta ja need taimed ei jää sellele alla.

Salatisse tasuks panna aedspinatit. Hea köögiviljataimena sisaldab see palju mineraalaineid. Näiteks võib 100 grammist spinatist saada tervelt 99 milligrammi kaltsiumit.

Maheda sinepi maitsega kapsasrohtu võib samuti julgelt salatisse pista, sest 100 grammi sisaldab 115 milligrammi kaltsiumit.

Populaarne lehtkapsas ei väsi samuti üllatamast, tema sisaldab 100 g kohta lausa 150 milligrammi kaltsiumit.

Aastatega populaarseks saanud rukola hea maitse taga peitub lausa 160 milligrammi kaltsiumit 100 grammi kohta.