Shutterstock
Kas teil on kunagi tulnud mõte hammustada enne magama heitmist suutäis sibulat? Selleks on põhjust!

On nimelt selgunud, et sibula söömine võib muuta inimese uniseks, sest see sisaldab rohkesti L-trüptofaani – aminohapet, mis mõjub loodusliku rahustina. Unisus on tingitud vere glükoosisisalduse kiirest vähenemisest, mis kahandab inimese aktiivsust.

Sibulad aitavad suurepäraselt unetuse vastu. Umbes 10–20 minutit pärast mõistliku sibulakoguse söömist võib inimene muutuda uniseks. Peale selle, et sibul kergendab uinumist, aitab see ka tõhusalt välja puhata.

Põhjus on sibula suur glutamiinhappe sisaldus, mis muundatakse ajus glutamiiniks – aminohappeks, mis seob B6-vitamiini. Sellest tekibki unine olek.

Kui sibul tundub liiga vänge, siis võib selle asemel süüa õuna, mustikaid või maasikaid, milles on samuti palju L-trüptofaani.