Kuna koolivaheajal oli vabadust rohkem ja nii magamaminek kui ka ärkamine nihkusid hilisemaks, siis uneaja varasemaks toomine võiks toimuda järk-järgult. Väga hea, kui sellega oleks algust tehtud juba paar nädalat enne vaheaja lõppu. Seda võib teha näiteks nii, et iga päev tuua ärkamise kellaaeg 15 minutit varasemaks, kuni jõuate tavapärase kooliaegse unerežiimini.