Pähklid ja seemned mõjuvad seedimisele ergutavalt, puhastavad soolestikku ning laevad keha pikaks ajaks energiaga.
Teadupärast on puder hommikueinena täisväärtuslik valik kõigile. Lisanditega on võimalik sellele tuntud hommikusöögile anda lausa supertoidu omadused.

Koolide toitlustusega tegeleva firma Daily müügi- ja turundusjuhi Tiiu Endriksoni sõnul laob päeva esimene toit vundamendi ülejäänud päevaks. Kui hommikueine ei ole täisväärtuslikult täitev, pole loota ka energialaengut ülejäänud päevaks.