Shutterstock
See vahepala sobib igapäevaseks kasutamiseks, kui tahame oma organismi puhastada ja aastatega kogunenud mürgistest ainetest vabastada.

Retseptis on arvestatud tooreste marjadega, mida saab edukalt asendada sügavkülmutatutega. Kindlasti kasutage kodumaiseid metsa- ja mahemarju.

50 g pihlamarju

100 g aed- või metsmaasikaid

150 g vaarikaid

200 g mustikaid

25 g tikreid

50 g murakaid, koos tupplehtedega

5 g melissilehti

50–70 g mett. Meepõlgurid võivad lisada mett maitse taluvuse järgi.

10 g maarjaohaka õli

50 g vett, juhul kui teete smuutit külmutatud marjadest

1–2 g Himaalaja roosat soola

10–20 g hapukapsamahla

Peenestage kõik komponendid korralikult kannmikseris. Retseptis on ühe päeva kogus, mille võib kaheks-kolmeks osaks jaotada ja päeva jooksul tarvitada.

Muud toitu polegi vaja. Oluline on puhas vesi, mida tuleks juua kuni kaks liitrit.

Lihtsaks puhastuseks piisab nädalasest smuuti­kuurist. Ravimiseks võib kuuri piken­dada, siis võiks lisada veel värskeid juurvilju.