Maiustamiseks valige marjad ja puuviljad, need on hea tuju allikaks. <p>Shutterstock</p>
Ammutuntud tõde on, et oleme see, mida me sööme. Kui eelistame täisväärtuslikke toiduaineid, varustame oma keha ja aju normaalseks toimimiseks ning emotsionaalseks tasakaaluks vajalike ainetega.

Toitumisterapeut Annely Soots kirjutab ajakirjas Toitumisteraapia, et meie vaimne heaolu on tihedalt seotud sellega, mida sööme või söömata jätame. Vaimsele tervisele (ühtlasi ka füüsilisele) toovad kindlasti kasu järgmised üldised soovitused.