Nikastuse esmaabis kehtib kolme K reegel

Kõige sagedamini nikastatakse (väänatakse) jalga hüppeliigesest ja kätt randmest.

Nikastuse põhitunnuseks on valu, mis tugevneb liigutamisel ja liigesele toetumisel. Mõne tunniga liigese piirkond tursub, hiljem ilmub traumeeritud kohale ka nahaalune verevalum. Valu tõttu on liigutused piiratud või koguni takistatud.

Esmaabi põhireegel põrutuste ja nikastuste puhul on kolme K reegel: külma, kõrgemale, kompressiooni.

Kannatanu pannakse istuma või lamama, king ja sokk (sukk) võetakse jalast. Kahjustatud piirkonda tuleb asetada midagi külma (jääkott, külmutatud herned vms) vähemalt 10–15 minutiks. Jäse tuleb tõsta veidi kõrgemale (padjale). Kui hoiad kahjustatud jäset kehast madalamal, võib see turset oluliselt suurendada. Valulikku liigese jahutamist võib korrata iga tunni järel. Jahutatud liigesele tehakse tugiside (rõhkside), mis hoiab ära ulatuslikumad liigutused.

ÄRA PANE värskelt traumeeritud piirkonnale soojendavaid geele ega kompresse, need suurendavad turset oluliselt.