Foto: Shutterstock
Siin on üks tervislik hommikupuder, mis on valgurikas ja annab rohkelt energiat. Kuna toorputru ei pea keetma, siis saad selle mugavalt eelmisel õhtul valmis teha ja külmkappi hommikut ootama jätta. Toorpudru juures saab kasutada lõputult erinevaid lisandeid. Üllata end igal hommikul uue variandiga!

Koostisosad:

  • 4 dl toortatrahelbeid
  • 1 dl chia seemneid
  • 2 dl purustatud mandleid
  • 8 dl mandlipiima
  • 2 dl maitsestamata jogurtit
  • 2 sl mett
  • 2 tl külmpressitud kookosõli
  • 1 tl vaniljepulbrit
  • näputäis soola

Valmistamine:

Sega kokku toortatrahelbed, chia seemned, mandlid ja piim. Tõsta mõneks tunniks või üleöö külmkappi seisma. Seejärel lisa jogurt ja ülejäänud koostisosad. Serveeri koos marjade või puuviljadega. Soovi korral saad pudrule lisada vürtsi maitseainetega, näiteks kardemoni, kaneeli või riivitud sidrunikoorega.