Paika peab tõdemus, et kehale on vajalik teatud rutiin, organismile sobivad kindlad söögiajad ning piisavalt pikk taastumisperiood. Seega korralik hommikusöök enne kooliminekut, soe koolilõuna ning õiged valikud koolipuhvetist enne huviringe või treeninguid. Siis arukas õppimisplaan, mis ei sunniks õppijaid unetundide arvelt kodutöid tegema või suisa ergutirohkeid abivahendeid kasutama. Õige toitumise, liikumise ja taastumisega peaks püsima keha toonuses ning säilima eluterve huvi õppimise suhtes.

Jagame teiega mõnda toiduainet, mida seostatakse organismi võimekusega ning mis seega toetavad õppurit vajaliku energia ja toitainetega.