.
Kõik näivat teadvat, et kiudaineid tuleks süüa, aga milliseid toiduaineid sel juhul eelistada ning miks nende olemasolu oma igapäevastes ­valikutes ikkagi peaks üldse jälgima? Kiudaineid ­leidub ainult taimsetes toiduainetes ja kõige suuremad ja tuntumad grupid on täisteratooted, puu- ja köögiviljad ning kaunviljad.