Loomulikult on parimaks abimeheks piisav uni, mõistlik treenimine ja korrektne toitumine, aga ka vaid mõnede toiduainete lülitamisega oma igapäevasesse menüüsse võib saada sellest probleemist vabaks.

Nimekirjas olevad toidud sisaldavad kõik mõnda vitamiini, mineraalainet või muud kehale vajalikku "lisakütust", et stressiga võidelda. Samas on nimekirjas ka närimiskumm, mida me alla ei neela, kuid mille närimine rahustab aju ja läbi selle vähendab stressi. Samuti ei ole söök ka päikesevalgus, kuid päike ja valgus tekitavad kehas D-vitamiini ja aitavad stressi vastu.

15 toiduainet, millega annab stressi vastu tõhusalt võidelda:

  • Tume šokolaad
  • Rohelised köögiviljad
  • Roheline tee
  • Mustikad
  • Kalkuniliha
  • Avokaado
  • Lehmapiim
  • Pähklid
  • Kaerahelbed
  • Kõrvitsaseemned
  • Sidrun
  • Lõhe
  • Närimiskumm
  • Hapendatud toidud
  • Päikesevalgus