Foto: Pixabay
Väidetavalt tapab stress ja sellest tulenevad vaevused maailmas täna kõige rohkem inimesi. Surmatunnistusele kirjutatakse küll midagi muud kui ületöötamine, peremured ja pidev vajadus olla omaenda eilsest parem, kuid stress viib tihti ka kõige tugevama varasesse hauda.

Selleks, et jutt liiga morbiidne ei oleks, anname ka kohe nimekirja 15 toiduainest, mis aitavad väga tõhusalt võidelda stressi ja selle ilmingute vastu.

Loomulikult on parimaks abimeheks piisav uni, mõistlik treenimine ja korrektne toitumine, aga ka vaid mõnede toiduainete lülitamisega oma igapäevasesse menüüsse võib saada sellest probleemist vabaks.

Nimekirjas olevad toidud sisaldavad kõik mõnda vitamiini, mineraalainet või muud kehale vajalikku "lisakütust", et stressiga võidelda. Samas on nimekirjas ka närimiskumm, mida me alla ei neela, kuid mille närimine rahustab aju ja läbi selle vähendab stressi. Samuti ei ole söök ka päikesevalgus, kuid päike ja valgus tekitavad kehas D-vitamiini ja aitavad stressi vastu.

15 toiduainet, millega annab stressi vastu tõhusalt võidelda:

  • Tume šokolaad
  • Rohelised köögiviljad
  • Roheline tee
  • Mustikad
  • Kalkuniliha
  • Avokaado
  • Lehmapiim
  • Pähklid
  • Kaerahelbed
  • Kõrvitsaseemned
  • Sidrun
  • Lõhe
  • Närimiskumm
  • Hapendatud toidud
  • Päikesevalgus

Allikas: HealthyLeo.com