Mandariin on hea C-vitamiini allikas. Shutterstock
Detsembris on mandariinid kahtlemata kõige maitsvamad puuviljad. Kui vajad nende söömiseks ettekäänet, siis siin on neid lausa mitu.

1. Mandariinidest on palju kasu näiteks neile, kes muidu kipuvad soolase toiduga liialdama - mandariinid aitavad kehast üleliigse naatirumi eemaldada.

2. Tsitrused on tuntud kui head C-vitamiini allikad - see kehtib ka mandariinide kohta. C-vitamiin aitab tugevdada immuunsust ning hoiab meid pimedal ajal erksana.

3. Mandariinis sisalduvad antioksüdandid aitavad võidelda enneaegse vananemisega.

4. Mandariin on hea kiudaineallikas, sest 100 grammi sisaldab 1,8 grammi kiudu. See aitab kõhtu kauem täis hoida ning vältida suuri isusid.

5. Veel sisaldavad mandariinid väärtuslikku beetakaroteeni, mis on hea silmadele, südamele ja nahale.