Foto: Shutterstock
Apelsini koorimine võib tunduda pisut tüütu, kuid vastutasuks saate palju C-vitamiini ja magusa ning mahlase suutäie.

Apelsin on tõeline vitamiinipomm

Lisaks C-vitamiinile leidub apelsinis ka tiamiini, magneesiumi, vaske, mangaani, fosforit, folaate, kaaliumi, A-vitamiini ja kiudaineid.

Apelsin võib aidata gripiga võidelda

Gripiga võitlemiseks on vaja C-vitamiini. Näiteks stimuleerib C-vitamiin meie organismis valgete vereliblede tootmist ja tööd. Valgete vereliblede üheks tööülesandeks on võidelda bakterite ja viirustega ning vähendada selliselt haigestumise võimalust.

Apelsin võib aidata vähivastases võitluses

Apelsinides sisalduv C-vitamiin, flavonoidid ja beetakaroteen on antioksüdandid, mis võivad aidata ära hoida lisaks südame-veresoonkonnahaigustele ka degeneratiivseid haigusi ning isegi vähki.

Abiks liigeste eest hoolitsemisel

Apelsinis sisalduv kaltsium ja C-vitamiin on head liigeste paindlikkusele, aluseline mahl aitab vähendada kusihappe kogunemist liigestes.

Mis asub apelsini oranži koore all?

  • Sõltuvalt viljast sisaldab 85-88% apelsini mahlakast viljalihast vett, seega aitab apelsin kustutada janu.
  • Apelsin sisaldab palju toitaineid, kuid vähe kaloreid ja rasvu.
  • Kas teadsid, et apelsinikoore purunemisel purskub sellest välja mahl kiirusega kuni 38 kilomeetrit tunnis?
  • Apelsini oranžid ja valged kestad sisaldavad hesperidiini flavonoidi, mis alandab vererõhku ja kolesterooli.
  • Apelsinis leiduvad orgaanilised happed toniseerivad seedimist ja mõjuvad hästi söögiisule.
  • Eelista võimalusel mahedalt kasvatatud apelsine.


Tervislik ja magus nipp, mis aitab gripi korral

Foto: Shutterstock

Apelsin, ingver ja mesi

See meest, apelsinist ja ingverist koosnev siirup aitab leevendada tüüpilisi gripisümptomeid ja tugevdab immuunsussüsteemi.

Kasutage siirupi valmistamiseks apelsinikoort, kuna see sisaldab C-vitamiini, mis on hea hingamisteede haiguste raviks ja suurendab keha üldist kaitsevõimet. Lisage ka ingverit, mis lisab vürtsikust, tekitab kehas kuumust ja aitab palaviku korral.

Koostisosad:

2 mahedalt kasvatatud apelsini koored

1 sl ingveripulbrit või viil värsket ingverit

6 sl mett

500 ml vett või värsket apelsinimahla

Valmistamine:

  • Keetke apelsinikoort ja ingverit mahlas või vees 30 minutit.
  • Seejärel lisage mesi ja laskee veel 15 minutit keeda. Kurnake ja laske jahtuda.
  • Hoidke siirupit purgis külmkapis ja võtke nohu korral 3 supilusikatäit päevas koos toiduga.
  • See meesegu sobib gripi ennetamiseks ja aitab suurendada kaitsevõimet.
  • Antud ravimeetod sobib eelkõige täiskasvanutele, kuna mesi pole väikelastele ohutu.


Allikas: AskelTerveyteen