Kuidas valida kohvile piima? Rasva, suhkrusisalduse või kalorite järgi?

Musta kohvi joojad või need, kes piima hommikusele turgutajale vaid moe ja värvi pärast lisavad, pääsevad väheste lisakalorite ja suhkruga. Kuid, mis on oluline piima valikul, kui kohviannus tuleb cappuccino või latte joomisest?

Kohvijoogid, mis peaasjalikult koosnevadki piimast ning sellesse segatud espressost, võivad aga figuurile mõjuda laastavalt. Oleme harjunud tarbima kohvipiimana ikka lehmapiima, samas kui valikuvariante on tunduvalt rohkem ...sojapiim, mandlipiim, kookospiim ja nii edasi.

Ühelt poolt on valik kinni meie isiklikes maitsetes, teisalt aga selles, kui rammusa joogiga tegemist on, vahendab Huffington Post.

Väljatoodud nimekirjast saab näha, kui mitu kilokalorit ning kui palju suhkruid ja rasvu endas peidab veerandliitrine (250ml) piimaga kohvijook:

Tavaline piim

Kalorid: 148 kalorit
Suhkrud: 12 grammi
Rasvad: 8 grammi

Rasvatu piim

Kalorid: 103 kalorit
Suhkrud: 13 grammi
Rasvad: 2,4 grammi

Riisipiim

Kalorid: 120 kalorit
Suhkrud: 10 grammi
Rasvad: 2,5 grammi

Mandlipiim

Kalorid: 60 kalorit
Suhkrud: 7 grammi
Rasvad: 2,5 grammi

Kookospiim

Kalorid: 80 kalorit
Suhkrud: 7 grammi
Rasvad: 5 grammi

Sojapiim

Kalorid: 110 kalorit
Suhkrud: 6 grammi
Rasvad: 4,5 grammi