TERVIS TERVEMAKS | Kuidas vähem suhkrut tarbida? Soovitused magusaisu leevendamiseks!

Suhkur on magus ja muudab paljud toidud maitsvaks. Kuid pidev suhkru tarbimine - olgu see siis teadlikult või mitte - tekitab rasvumist ja muid haigusi. Eksperdid hoiatavad liigse magusa tarbimise ohtude eest. Näitame teile, kui lihtne on samm-sammult vähem suhkrut tarbida ja tervislikumalt toituda!

Me tarbime suhkrut suures osas ka märkamatult, sest see on juba pikka aega olnud toiduainetööstuses palju enamat kui magustaja, ilma milleta paljusid toite, kas ei eksisteeri või need lihtsalt ei maitse.

Peidetud suhkrut võib leida näiteks peaaegu igast valmis salatikastmest, isegi siis kui te seda ei kahtlusta – ketšup, müsli, puuviljajogurt, vahuvein või tomatikaste võivad osutuda suhkrupommiks.

Alljärgnevalt leiate soovitusi, kuidas hoida suhkru tarbimist tervislikul tasemel ja vältida varjatud suhkrulõkse.