Foto: Shutterstock
Avokaadosmuuti on tõeline jõujaam, mis paistab silma paljude vitamiinide ja tervislike rasvadega. Retsept sobib ideaalselt tervislikuks hommikusöögiks või vahepalaks!

Koostisosad:

  • 2 tk avokaadot
  • 150 g spinatilehti
  • 2 tk pirni
  • 20 g värsket ingverit
  • värsket piparmünti 5-6 lehte
  • 1 tk väiksema sidruni mahl
  • 600 ml vett

Valmistamine:

  1. Peske hoolikalt avokaadod, seejärel poolitage, eemaldage kivid ja viljaliha. Peske pirnid, eemaldage südamikud ja lõigake kuubikuteks. Peske ja kuivatage spinat. Peske ka piparmünt, raputage kuivaks ja kitkuge lehed varte küljest lahti. Koorige ja tükeldage ingver. Peske sidrun ja pigistage sellest mahl välja.
  2. Pange kõik ettevalmistatud koostisosad kannmikserisse, valge peale vesi ja püreestage kõige kiiremal astmel, kuni tekib kreemjas mass.
  3. Soovi korral saate avokaadosmuutile pikaajalise täiskõhutunde saamiseks tšiiaseemneid ja mandleid lisada.