Lisaks sellele pakatavad järgnevad supertoidud ka kiudainetest, mis erinevalt teistest makrotoitainetest (süsivesikutest, rasvadest ja valkudest), ei seedu. Selle asemel läbivad need seedekulgla suhteliselt puutumatuna – põhjus miks on kiudaineid seostatud ka erinevate kasuteguritega meie tervisele. Mõned nendest kasuteguritest on: kõhu läbikäimise ning üleüldise soolestiku tervise paranemine, kolesteroolitaseme alanemine, kaalukaotus ja veresuhkru tasemega seonduvate probleemide vähenemine.

Aroonia kasulikkus

  • Reguleerib veresuhkru taset – Hoides insuliini- ja glükoosi tasemeid tasakaalus, ennetab aroonia veresuhkru järske tõuse ning langusi.
  • Ennetab vähi ning krooniliste haiguste teket – Aroonia marjas leiduvad antioksüdandid neutraliseerivad vabasid radikaale.
  • Tugevdab immuunsüsteemi – Samuti leidub aroonias suurel hulgal C-vitamiini, mis on oluline immuunsüsteemi tugevdaja.
  • Hoolitseb silmade tervise eest – Aroonia sisaldab rikkalikult antioksüdante ja fütotoitaineid, mis kannavad hoolt meie silmade tervise eest.

Astelpaju kasulikkus

  • Hoolitseb silmade tervise eest – Astelpaju sisaldab karotenoide, flavonoide ning teisi antioksüdante, mis on kasulikud sinu silmade tervisele.
  • Aeglustab vananemisprotsessi – Sisaldades rohkesti antioksüdante, aitab astelpaju neutraliseerida vabasid radikaale, mis kahjustavad meie DNA-d.
  • Ennetab aneemiat – Astelpaju sisaldab suures koguses rauda, mis on organismile hädavajalik punaste vereliblede tootmisel.
  • Kahandab luude hõrenemise riski – Astelpajus leidub suurel hulgal C-vitamiini, mis on olulisel kohal kollageeni moodustamisel. Kollageen aitab kaasa luude mineraalse tiheduse säilitamisele.
  • Reguleerib veresuhkru taset – Hoides insuliini- ja glükoosi tasemeid tasakaalus, ennetab astelpaju veresuhkru järske tõuse ning langusi.
  • Tugevdab immuunsüsteemi – Astelpajus leidub suurel hulgal C-vitamiini, mis on oluline immuunsüsteemi tugevdaja.

Jõhvika kasulikkus

  • Parandavad fookust ja mälu – Jõhvikad sisaldavad antioksüdante, mis parandavad meie aju tööd ning aeglustavad selle, vananemisega seotud, allakäiku.
  • Ennetavad kuseteede põletikku – Jõhvikates sisalduvad komponendid takistavad bakterite (nagu E. koli bakter) kinnitumist kuseteede seintele ja nende paljunemist.
  • Hoolitsevad hammaste tervise eest – Jõhvikad sisaldavad suurel hulgal antioksüdante, proantotsüaniide, mis hoiavad ära bakterite kinnitumise hammastele.
  • Aeglustavad vananemisprotsessi – Sisaldades rohkesti antioksüdante, aitavad jõhvikad neutraliseerida vabasid radikaale, mis kahjustavad meie DNA-d.

Kanepijahu kasulikkus

  • Suurendab valgu tarbimist – Kõrge proteiini allikana, aitab kanepijahu ennetada valgupuudust.
  • Hoolitseb südame tervise eest – Kanepijahu sisaldab oomega-3 rasvhapet, mis aitab ennetada südamereumat.
  • Kahandab luude hõrenemise riski – Kanepijahus sisalduv oomega-6 rasvhape ennetab luude hõrenemist.
  • Puhastab soolestikku – Kanepijahus on suurel hulgal lahustuvaid ning mittelahustuvaid kiudaineid, mis puhastavad loomulikul teel soolestikku.
  • Vähendab magusaisu – Kõrge toitainete sisaldus teeb kanepijahust suurepärase liitlase magusaisuga võitlemise vastu.
  • Tugevdab immuunsüsteemi – Kanepijahu sisaldab globulaarseid valkusid, edestiini ja albumiini, mis tagavad tugeva immuunsüsteemi.

Kibuvitsa kasulikkus

  • Ennetab vähi ning krooniliste haiguste teket – Kibuvitsas leiduvad karotenoidid, flavonoidid ja polüfenoolid on võimsad antioksüdandid, mis neutraliseerivad vabasid radikaale.
  • Alandab kolesterooli taset – Kibuvitsas sisalduvad orgaanilised ühendid ja antioksüdandid, alandavad kolesterooli taset.
  • Tugevdab immuunsüsteemi – Kibuvitsas leidub suurel hulgal C-vitamiini, mis on oluline immuunsüsteemi tugevdaja.
  • Reguleerib veresuhkru taset – Hoides insuliini- ja glükoosi tasemeid tasakaalus, ennetab kibuvits veresuhkru järske tõuse ning langusi.
  • Hoolitseb naha eest – Kibuvitsal on kudesid kokkutõmbav efekt, mis aitab säilitada naha elastsust, ravida kiiresti põletusi ja arme ning annab nahale noorusliku jume.
  • Kahandab luude hõrenemise riski – Kibuvitsas leidub suurel hulgal C-vitamiini, mis on olulisel kohal kollageeni moodustamisel. Kollageen aitab kaasa luude mineraalse tiheduse säilitamisele.
  • Kiirendab ainevahetust – Loodusliku diureetikumina, aitab kibuvits viia kehast välja mürkaineid ning üleliigset soola ja vedelikku.
  • Ennetab aneemiat – Kibuvits sisaldab suures koguses rauda, mis on organismile hädavajalik punaste vereliblede tootmisel.

Mustika kasulikkus

  • Aeglustavad vananemisprotsessi – Sisaldades rohkesti antioksüdante, aitavad mustikad neutraliseerida vabasid radikaale, mis kahjustavad meie DNA-d.
  • Parandavad fookust ja mälu – Samuti aitavad antioksüdandid parandada meie aju tööd ning aeglustada selle, vananemisega seotud, allakäiku.
  • Ennetavad vähki ning krooniliste haiguste teket – Mustikates on rohkelt antioksüdante, mis aitavad neutraliseerida vabasid radikaale, kaitstes DNA-d kahjustumise eest.
  • Hoolitsevad silmade tervise eest – Mustikad sisaldavad karotenoide, flavonoide ning teisi antioksüdante (nagu C-vitamiin, E-vitamiin, A-vitamiin, seleen, tsink ja fosfor), mis on kasulikud sinu silmade tervisele.
  • Hoiavad ära südamehaiguseid – Mustikates leiduvad kiudained ning antioksüdandid aitavad alandada “halva” kolesterooli taset.
  • Ennetavad kuseteede põletikku – Mustikates sisalduvad komponendid takistavad bakterite (nagu E. koli bakter) kinnitumist kuseteede seintele ja nende paljunemist.

Õietolmu kasulikkus

  • Energia tugevdaja – Õietolmus leiduvad toitained (süsivesikud, valgud ja B-vitamiinid) teevad sellest suurepärase loodusliku virguti, tõstes sitkust ning tõrjudes väsimust.
  • Allergiate ravija – Õietolm vähendab histamiini tootmist, neutraliseerides seeläbi mitmesuguseid allergiaid.
  • Ennetab astmahoogusid – Õietolm sisaldab suures koguses antioksüdante, millel on põletikuvastane mõju kopsu kudedele.
  • Rahustab põletikulist ja ärritunud nahka – Sisaldades aminohappeid ja vitamiine, mis kaitsevad nahka ning soodustavad rakkude uuenemist.
  • Kiirendab ainevahetust – Sisaldades ensüüme, mis aitavad kehal toitu kergemini seedida ning toitaineid omastada.
  • Lahendab viljatuse probleemi – Õietolm stimuleerib ning taastab munasarjade talitlust, soodustades rasestumist. Samuti on tegu võimsa afrodisiakumiga!

Keda huvitasid rohkem kui ühe supertoidu kasutegurid, leidsid mind ilmselt nii mõneski kohas ennast kordamast – tegu ei ole apsakaga. Tänu oma suurele antioksüdantide sisaldusele ongi kõigil seitsmel tervisetoidul sarnased kasutegurid: need kiirendavad meie ainevahetust; tugevdavad immuunsüsteemi; parandavad aju tööd; aeglustavad vananemist; kahandavad luude hõrenemise riski ning tõrjuvad eemale sellised ehmatavaid sõnu nagu vähk ja diabeet.