Lastearsti 3 lihtsat nippi viiruste hooajaks

Pese käsi, maga piisavalt ja väldi stressi - need ongi imevahendid, mis lisaks tervislikule toidule aitavad terveks jääda.

Pese käsi. Suurem osa viirustest kantakse edasi saastunud käte abil. Haigestumise vältimisekstuleb lapsi juba varakult õpetada korralikult käsi pesema ning kõik pereliikmed peaksid sedajärgima. Lastele tuleks seletada, et suhu ei tasu panna mänguasju, mida kasutavad paljud lapsed,ega limpsida poodide ostukärude lükkesangu.

Maga piisavalt. Sõltuvalt lapse vanusest on vaja ööund 10–14 tundi. Kui laps ei saa piisavaltmagada ja tema päev sisaldab liigselt stimulante, on haigused kerged tulema. Liigne erutus eipruugi lasta lapsel õhtul uinuda, selle vältimiseks ei tohiks une-eelselt lubada mängida arvutiga.

Väldi stressi. Väikse inimese elu ei tohiks üle organiseerida, sest tiheda päevakavaga last võibtabada stress. Lasteaia- ja koolipäevad on isegi pikad ja väsitavad. Lubage lapsel rahulikult õuesolla ja mänguasjadega mängida.

Loe pikemalt neist ja teistest vajalikest teemadest ajakirjast Meie Lapse Tervis