Lihtsad soovitused, mis aitavad vältida haigestumist viirusnakkustesse

Kuldreeglid: pese käsi, köhides või aevastades kata suu, haigestunud inimesega hoia vähemalt meetrist distantsi ning haigena jää koju ja helista arstile.

Kuidas vältida nakatumist?

• Peske käsi sageli vee ja seebiga vähemalt 20 sekundit ning loputage neid korralikult.
• Vältige lähikokkupuudet (kuni 1 m) teise haigega või viibige tema läheduses võimalikult lühikest aega.
• Kandke vajadusel kaitsemaski.
• Ärge katsuge kätega oma suud, nina või silmi.
• Kodus paigutage haigestunud inimene eraldi tuppa.
• Puhastage hoolikalt haiget ümbritsevad pinnad, põrand, käepidemed, mänguasjad mobiil jm esemed desinfitseeriva lahusega.
• Katkestage külastamised ja perepeod ning ärge osalege sotsiaalsetel koosviibimistel.
• Õhutage sageli elu-, õppe- ja tööruume.
• Laske ennast esimesel võimalusel vaktsineerida hooajalise gripi vastu.

Kuidas vältida viiruse levitamist?

• Kui olete haigestunud, ärge minge tööle või kooli.
• Ravige end kodus ning minge kooli või tööle alles siis, kui gripi haigusnähtude kadumisest on möödunud vähemalt 24 tundi.
• Kui köhite või aevastate, katke nina ja suu üks kord kasutatava rätikuga. Nuuskamiseks kasutage ühekordseid pabersalvrätikuid.
• Pärast köhimist, aevastamist, nuuskamist peske käsi vähemalt 20 sekundit seebi ja veega või desinfitseerige alkoholi sisaldava desinfitseerimisvahendiga.
• Ärge kasutage üksteise koolitarbeid, mobiile, arvuti klaviatuure, sulepead jne.
• Teatage klassikaaslase haigestumisest õpetajale ja kooliõele.
• Soovitav kanda ühekordse kasutusega kaitsemaske.

Allikas: Tervis Apteegist