perejalaps Foto: Andres Putting
Väikesed asjad, mida tehes annad suure panuse, et sinu laps kasvab tervemana.

Kui soovid, et laps tarbiks vähem suhkrut, siis

  • paku talle korralikku hommikusööki — hästi sobivad täisterapudrud, hommikusmuutid, täisteraleivad, aedviljad, marjad, õunad, muna.
  • paku vahepaladena värskeid puuvilju või marju. Pea meeles, et ka kuivatatud puuviljad on paremad kui kommid.
  • lase lapsel süüa süsivesikuid koos valkudega — puuvilju koos seemnete-pähklitega, kala-kana koos riisi või täisterapastaga.
  • vähenda toitude ja jookide suhkrusisaldust järk-järgult.

Allikas: “Laste toitumine ja tervis.”, kirjastus Pegasus