Hambaarst jagab 12 nõuannet inimestele, kes tahavad oma suuhügieeni eest paremini hoolt kanda ja õnnelikult elada

Me kõik teame, et hambaarsti juures käimine on tihtipeale kallis ja ebameeldiv tegevus. Palju lihtsam on ennetada käiku arsti juurde ja hoida lihtsate vahenditega oma suuhügieen korras.

Austraalia päritolu hambaarst Lewis Ehrlich pani kokku 12 nõuannet, mida võiksid järgida kõik inimesed, kes tahavad paremini oma suuhügieeni eest hoolitseda ja sealhulgas ka paremini ja tervislikumalt elada.

Ta kinnitab, et ehkki mõned nõuanded võivad tunduda väga tuttavad ja elementaarsed, on ta siiski oma töö käigus märganud, et paljud täiskasvanud inimesed neid nõuandeid ei järgi. Aga mitmeid probleeme saaks ennetada, kui vaid järgida lihtsaid ja elementaarseid nippe.

1. Pese hambaid kaks korda päevas — hommikul ja õhtul, ning üks kord kasuta hambaniiti
2. Söö tervislikku toitu ja vaheta kohv rohelise tee vastu
3. Sinu number üks prioriteet võiks olla magamine ja kvaliteetne uni
4. Tee regulaarselt trenni ja tunne sellest rõõmu
5. Lisaks suuhügieenile on tähtis ka vaimne tervis — liigu ringi looduses ja naudi värskes õhus olemist
6. Joo palju vett
7. Mediteeri igapäevaselt
8. Tugevda suhteid endale kallite inimestega
9. Suhtle inimestega, kes teevad su elu paremaks
10. Vaimne tervis on väga oluline — kui vaja, investeeri sellesse
11. Proovi tarbida võimalikult vähe keemiat, nii toidus kui kosmeetikas
12. Naerata ja ole õnnelik

Ehkki kõik need nõuanded ei ole seotud suuhügieeniga, aitab nende järgmine ennetada stressi ja seeläbi ennetada halbade toiduvalikute tegemist.
Allikas: Daily Mail