See aeg on käes! Miks süüa iga päev vähemalt ÜKS mandariin?

Jõuludeni on jäänud täpselt kolmkümmend päeva, seega on jõuluaja sünonüümiks tituleeritud mandariinid meie kodustel kohvilaudadel juba kohad sisse võtnud. Kelle veel pole, siis siin on neli põhjust, miks süüa iga päev vähemalt üks maitsev mandariin!

Kui tahaks midagi head...
Kuigigi mandariinid on magusad, on suhkrut neis vähe, seetõttu sobivad need suurepäraselt ka neile, kes soovivad kaloreid piirata.

Vitamiinid
Mandariinides leidub suures koguses C-vitamiini. andariinides veel rohkesti eriti talvisel hooajal vajalikku C-vitamiini, mis on tuntud kui närvi- ja imuunsüsteemi turgutaja. C-vitamiin tõstab nakkustevastast immuunsust, suurendades kaitserakkude aktiivsust ja immunoloogiliste ainete tootmist, mis takistavad viiruste paljunemist. C-vitamiin on hädavajalik terve naha säilitamiseks ja kortsude ilmumise pidurdamiseks.
Mandariinid sisaldavad ka A- vitamiini, mis mis on tähtis luudele, hammastele ning hea silmanägemise hoidmiseks.
Lisaks leidub neis ka kaltsiumi , mis on vajalik, et organismis kõik eluks vajalikud funktsioonid töötaks - näiteks neerud, lihased, närvid, südame- ja seedesüsteem.
Kaalium on oluline ka tugevate luude ja kontide heaks.

Hoiavad sind noorena!
Veel sisalduvad mandariinides antioksüdandid, mis aitavad võidelda enneaegse vananemisega.

allikas: news18.com