Kilode kaotus nõuab plaani: 16 nõuannet, et see päriselt teoks teha
Tegu algab mõttest ja kaalulangetus tegevuskava paikapanemisest. Kuidas aga tagada, et ilus ja kindlasti ka suur plaan päriselt teoks saaks?
Küsisime juhatust Figuurisõprade rühmajuhilt Mirjo Pitkmalt. Need nõuanded on universaalsed ja kehtivad ühtviisi nii neile, kel vaja kaotada vaid viis kilo, kui ka neile, kellel üle lausa mitukümmend kilo. “Vahe on vaid ajas – mida suuremast ülekaalust on tarvis lahti saada, seda kauem läheb. Veel sõltub allavõtmise kiirus geenidest, elustiilist ja vanusest. Paraku võtab kaalulangetus vanemas eas üldjuhul rohkem aega kui noorena,” ütleb Pitkma.
Dieet ei ole kaalulangetuseks hea viis! Kilode kaotamine on pikaajaline ettevõtmine ja kaalu hoidmine tähendab elukestvat harjumuste muutmist. Dieetidega on kaks probleemi: tavaliselt tulevad kaotatud kilod pärast tagasi ning kuna organismis tekitatakse toitainete puudus, mis rikub ainevahetuse, võivad kujuneda tõsised terviserikked.