Dieet ei ole kaalulangetuseks hea viis! Kilode kaotamine on pikaajaline ettevõtmine ja kaalu hoidmine tähendab elukestvat harjumuste muutmist. Dieetidega on kaks probleemi: tavaliselt tulevad kaotatud kilod pärast tagasi ning kuna organismis tekitatakse toitainete puudus, mis rikub aine­vahetuse, võivad kujuneda tõsised terviserikked.

Mirjo Pitkma annab 16 nutikat nippi, et igaüks jõuaks oma soovitud kehakaaluni.