30.01.2020, 07:05
Kuidas sinu päev algab? Vaata üle oma hommikurutiin ja sõelu välja tervist kahjustavad harjumused
Enamasti teevad inimesed aastaid igal hommikul üht ja sedasama. Sõelu välja harjumused, mis kahjustavad tervist.
FOTO: ©aliona3333 - stock.adobe.com
1. Tiriseva kella edasikeeramine pole hea mõte. Kuigi võib tunduda, et just 10 minutit päästavad päeva, teeb ärkamise lihtsamaks, kui tõused hommikuti üles ühel ja samal ajal. Kui tunned end igal hommikul ülimalt unisena, võib päästa hoopis äratuskella varasemaks nihutamine. Uuri, kas saad kelleltki laenata unejälgija, et võiksid äratuse edaspidi seada ajale, mil uni on kõige pinnapealsem.