Nahk on organismi peegel ja iga amps toidu­laualt mõjutab meie üldist seisundit. Ilu ja tervise nimel on soovitatav piirata piimatoodete, gluteeni sisaldavate toiduainete ning valmistoidu tarbimist. Mida rohkem on menüüs värvilisi köögivilju, seda rohkem kasulikke toitaineid me organismile anname. Lisaks meeldib kehale, kui tarbime piisavas koguses vett. Mõnikord piisab lihtsalt veejoomise suurendamisest, ning kuiv ja ketendav nahk ongi kontrolli alla saadud.

Üks suurim organismi toetaja taimemaailmas on nõges. Selles on viis korda rohkem C-vitamiini kui apelsinis, samuti on see kaltsiumi-, magneesiumi-, raua- ja ränirikas. Lisaks puhastab nõges verd, toetab vere hüübimist ning leevendab väsimust. Imetavatel emadel aitab nõgesetee joomine suurendada rinnapiima hulka...