Hantlid-nuudlid pihku ja trenni!

Tallink Spa & Conference Hotelis treeninguid andev Kadi Valgma kinnitab, et vesiaeroobika ja saunajooga sobivad peaaegu alati. Ka juhul, kui elad mõne kroonilise haiguse kiuste võimalikult aktiivset elu või pelgad üle pika aja ennast trennisaalis teistega võrrelda.

Kadi Valgma kinnitusel on vesiaeroobika puhul tervitatav just see, et bassein ei sea treeningule mingisuguseid piiranguid. Igakülgsete abivahenditena on võimalik kasutada hantleid-nuudleid. Rakendust leiavad basseini trepi­astmed, kus on hea teha kätekõverdusi, samuti saab toetada end istuvas asendis basseinipõhjale ning hoida tasakaalu basseini ääres asuva tugitoru abil.

45minutiline treening algab vaikselt sirutades ja venitades. Pärast väikest soojendust võetakse harjutuste sooritamiseks appi hantlid-nuudlid. Kasutusel on kaks eri tehnikat, tõmbamine ja lükkamine, kusjuures põhiliselt tehakse kõike allpool veepinda.