Igatsed massaaži, aga keegi pole nõus sulle seda tegema? Õpetame selgeks, kuidas teha enesemassaaži kasvõi iga päev

Kui ei ole lähedast inimest, kes aitaks vajadusel kaela mudida, võid julgelt teha enesemassaaži. Hiina loodusravi õppinud massöör, terapeut ja tervendaja Reet Buki sõnul on selleks mitmeid võimalusi — siin on mõned lihtsad ja kiired võtted.

Selleks, et keha kohe hommikul liikuma saada, on hea ennast äratuseks n-ö läbi kloppida: hoides käsi kergelt rusikas, patsuta parajalt tugevalt läbi oma tuharad, reied ja sääred ülevalt alla ja alt üles, seejärel ka mõlemad käelabad ja käsivarred.

Organismi äratamiseks ja käivitamiseks on hea, ülilihtne ja kiire viis kohe hommikul läbi mudida oma käelabad, sõrmed, kaasa arvatud näpuotsad, varbad ja jalalabad (eriti just tallaalused).

Hommikuse ärkamisrituaali hulka võiks kuuluda ka see, et hõõruda oma nägu (õrnalt) ja keha (tugevamalt) kareda rätiga või naturaalse harjaga — see tõstab toonust ja paneb vereringe liikuma. Väga hästi mõjub ka see, kui hõõrud käed enne soojaks ning siis silitad ja paitad nägu ülespoole suunatud ringjate liigutustega.

Näole ja kogu organismile toimib suurepärase hommikuse häälestusena muidugi rõõmsalt, suurelt ja siiralt naeratamine — see aktiveerib näolihased, käivitab ajus heaolureaktsioonid ja teeb meid kohe kaunimaks.

Loe pikemalt massaaži ja puudutse väe kohta SIIT.