Soovitused treenimisega alustajatele

Sügisest saad liituda Tervis Plussi programmiga “Minu lubadus”, kuhu on oodatud just need, kes pole tükk aega trenni teinud. Pakett annab ülevaate pea kõigist MyFitnessis pakutavatest rühmatreeningutest ja hiljem võib juba julgelt trenni minna.

Küsimustele vastab MyFitnessi spordiklubi Baltikumi treeningute juht Eva Ottas.

Mida soovitad neile, kes alles alustavad treenimisega?

Treening on protsess ja midagi ei juhtu üleöö. Ära aja kohe mingit tulemust taga, vaid lihtsalt tee trenni. Saavuta järjepidevus, keskendu sooritusele ja tehnikale ning küll tulemused lõpuks ka tulevad. Kui oled aastaid eemal olnud, ei saa soovitud vormi oodata nädalate või kuudega.

Rühmatreeningul on abiks rühmatreener, kes õpetab, näitab ja abistab, seetõttu on rühmatreeningule alati lihtne tulla.

Sellele, kes soovib alustada jõusaalitreeningutega, soovitan küsida abi. Lase endale õiget tehnikat õpetada ja sobiv treeninguprogramm koostada. Heaks abiliseks jõusaalis on personaaltreener, mitte palju jõusaalis käiv sõber, Instagrami staar või suvaline trenniäpp. Kasuta professionaali abi ja peagi on ka tulemused näha!