Mari-Liis Ilover
Smuuti on ideaalne hommikusöök: valmib kiiresti ja sellesse võib lisada kõike tervislikku, mida hing päeva alustuseks ihkab! Kui üldse kodus hommikul aega süüa pole, haara smuuti pudeliga kaasa ja limpsi seda tee peal. Ent pea meeles, et smuuti tuleks ära juua 25 minuti jooksul pärast valmimist, sest C-vitamiin hävib kiiresti.

Alati ei ole lihtne tervisele vajalikus koguses puu- ja köögivilja süüa (eriti hommikuti), aga smuutid teevad elu palju kergemaks. Lisaks puuviljadele ja marjadele saad smuutidesse peita rohkelt rohelist ja muid köögivilju ning supertoite (tšiia- ja kanepiseemneid, kookosõli, toorkakaod, macat jms). Vedeldamiseks võid kasutada lihtsalt vett, aga ka kookosvett, külma rohelist teed või taimseid piimasid. Valguga rikastamiseks tasub smuutit valmistada ka piima või hapendatud piimatoodetega.