Tulevase naise tervise toetamine õige toitumisega peab algama juba emaihus. Täiskasvanud naise tervis sõltub nii tema ema kunagisest toitumisest ja elustiilist raseduse ajal kui ka sellest, kas ta ise sai imikueas rinnapiima ja mida lapsena sõi.

Nahaprobleemide, premenstruaalse sündroomi (vaevused vahetult enne menstruatsiooni), viljatuse ja paljude muude tervisehädade põhjuseks võib olla hormonaalne tasakaalutus. Tasakaalu taastamine nõuab järjepidevust ja kannatlikkust, vaja on muuta toitumist ja üldse elustiili.