Kalas on nii mõndagi tervislikku: valke, kasulikke rasvu (peamiselt oomega-3-rasvahappeid), vitamiine ja mineraalaineid. Et saada kalast kätte kõik vajalikud toitained, ei tasu teda liiga kaua küpsetada, vaid töödelda nii vähe kui võimalik.

Kõik siinsed toidud valmivad kiirelt ja hõlpsasti ning sobivad seetõttu suurepäraselt argiõhtuteks. Ärge unustage, et kehtivate toitumissoovituste järgi on hea kala süüa vähemalt kolm korda nädalas!

RETSEPTID:

- kala tomatikastmes 

- kalasupp külmutatud kalast

- kala-kartulikotletid

- pesto ja oliividega kalapalad

...